Toffee@Bag

對於很多女生來說，除了衣著打扮能夠凸顯自己的性格外，包包也是一項不可或缺的配件。上班有上班專用的商務知性包、約會時有加分的質感包、旅行時有簡約容量大的托特包…。不過包包不僅是背在身上好看的配件而已，如果背法錯誤，可能會導致肩頸痠痛，甚至惱人的蝴蝶袖也會找上門。到底該如何正確的背包包呢？

日本知名伸展運動教練兼子正，曾針對不同的包包背法做分析，並推薦正確的方式，詳細方法如下：

1. 肩背包包

肩背包包最容易影響肩頸的部分，對長期習慣駝背的人來說更是致命傷，長久不良的姿勢可能會造成上臂肥胖與肩膀痠痛。

正確背法：微縮下巴，背帶置於肩膀上，並以手輕抓住背帶部分。同時也須留意肩膀與手的位置，肩膀往後挺、手腕往外側彎曲，如下圖。

2. 手臂提包包

當包包置於手腕上時，重量會由肩膀與手臂共同支撐，讓肌肉處於高度緊繃的狀態，長久下來可能會導致肌肉痠痛，更會讓人感覺加倍的衰老。

正確提法：與肩背法相近，肩後挺、手腕朝外彎曲，而在手肘部分則須成90度彎曲，如下圖。

3. 手拿包包

手拿包時，包包的重量都由手臂支撐，時間久了會造成手臂肌肉的負擔。

正確拿法：有兩種方式：一為將上臂(手掌)朝外，同時挺胸；二為手腕朝外，一樣需挺胸，則會讓整體姿勢看起來更漂亮、大方。

女孩們，妳們是否用錯誤的方式背包包呢？看完以上的建議後，記得時常留意自己的姿勢，才不會帶給身體更多的負擔喔！
其實只要是選到好的設計師出品的包包, 揹起來都會很舒服自在呢!

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